兒童健康

【過年壞習慣，降低孩子學習力】

1.兒童2歲以下避免使用螢幕，大於2歲每日不超過1小時，建議在家可以多玩互動型桌遊，父母多陪伴多互動，更能刺激孩子發展出專注力與學習力喔～

2.吃太多高油、高糖、油炸、來路不明的糖果等紅燈食物，可能會躁動不專心，多喝水、多吃蔬菜水果，才是健康不二法門。

3.孩子每日戶外活動達2-3小時以上，多曬太陽，對於代謝都有助益。

4.要提升孩童專注力，最適合中高強度的有氧運動，如跑步、騎腳踏 車等，疫情期間不想出門，也可在家做高抬膝跑步等運動，也能達到同樣效果唷~~

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